来吧，入夜了再来一杯，去烦躁
2019-06-26 22:50:35
叶森洁
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夜深人静，无论喝的是清茶还是浓茶，无论能否入茶参禅，都不愁把烦躁泡净。然而时常也听到朋友说，担心夜晚喝茶会失眠，又不甘心错过静夜品茗这一美事。其实，晚上喝茶也有可以不失眠的方法。茶的种类繁多，而其中一些茶便适合晚上喝，尤其是适合一些平时喝茶不多的茶友。那么，晚上喝什么茶好呢？
首要是了解茶叶的特性，无论是红茶还是绿茶，它们都同时具有“提神”和“安神”两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经过于兴奋，让人们容易入眠。关键看怎么喝，喝的时间和方法不同，所起到的效果也就不同。
红茶
红茶属于全发酵的茶类，经“熟化”的过程，茶多酚含量减少，对胃的刺激也会减小，因而合适晚上饮用。尤其对于脾胃衰弱的人群来说，喝红茶时加入一些牛奶，可起到一定的温胃暖胃作用。
黄茶
在吃了三餐之后，身体会积累一些肥腻食物在消化系统中。晚饭后适当喝些黄茶，有助于分化体内积累的脂肪，既可以暖胃又有助于消化和消脂。黄茶属轻微发酵的茶类，茶性更加温醇，喝黄茶的好处多，既不会伤胃也不会影响睡眠。
白茶
也可以用白茶来替代夜饮之茶，我们这里说的白茶不是说安吉白茶，安吉白茶属于绿茶类，我们说的是福鼎白茶。还有寿眉茶，寿眉茶入肺经，茶性平缓，也是不会影响睡眠。